Ferramentas e Conteúdos Científicos

Aminoácidos em cereais, leguminosas e frutos secos

Combinações de alimentos que contribuem com todos os aminoácidos essenciais

Lista de alguns alimentos vegetais e sua contribuição proteica

Conteúdo de líquidos em cada tipo de alimento/ bebida

Tipos de bebidas que ajudam na hidratação

Quando utilizar cada tipo de bebida e como combiná-las

Segurança dos alimentos

Opções de alimentos industrializados que permitem equilibrar a alimentação ao longo do dia de maneira prática e simples

Alimentação consciente

Mindfull Eating

Guia prático para pacientes

Hidratação para desempenho esportivo

• Quando consumir sódio?
• Como isso ajuda a melhorar a hidratação?
• Hidratação e desempenho?
• Taxa de sudorese em diferentes atividades esportivas
• Necessidades de líquidos durante o exercício

• Carga de carboidratos
• Reidratação

• Hidratação individualizada
• Sudorese e necessidades de líquidos
• Hidratação Adequada
•  

Aprenda com GSSI e H&NS sobre hidratação personalizada.

 Se quiser saber mais sobre Nutrição e Hidratação Esportiva, visite gssilatam.org/br

• Hidratação
• Distribuição de líquidos durante o exercício
• Gx Sweat Patch

Aprenda com GSSI e H&NS sobre hidratação personalizada.

 Se quiser saber mais sobre Nutrição e Hidratação Esportiva, visite gssilatam.org/br