Aspectos a considerar antes, durante e depois do exercício Principais tópicos Carga de carboidratosReidratação Acessar Conteúdo Consumo de eletrólitos para manter a hidratação Principais tópicos Quando consumir sódio?Como isso ajuda a melhorar a hidratação?Hidratação e desempenho?Taxa de sudorese em diferentes atividades esportivasNecessidades de líquidos durante o exercício Acessar Conteúdo Recomendações de Nutrição Esportiva Principais tópicos Acessar Conteúdo Estratégias para uma hidratação adequada Principais tópicos Hidratação individualizada Sudorese e necessidades de líquidos Hidratação Adequada Aprenda com GSSI e H&NS sobre hidratação personalizada. Se quiser saber mais sobre Nutrição e Hidratação Esportiva, visite gssilatam.org/br Ver Vídeo Importância da hidratação individualizada Principais tópicos Hidratação para desempenho esportivo Acessar Conteúdo Recomendações de hidratação para um bom desempenho Principais tópicos Hidratação Distribuição de líquidos durante o exercício Gx Sweat Patch Aprenda com GSSI e H&NS sobre hidratação personalizada. Se quiser saber mais sobre Nutrição e Hidratação Esportiva, visite gssilatam.org/br Ver Vídeo Aqui estão disponíveis mais conteúdos sobre esse tema em inglês Navegue nessa seção para encontrar conteúdos adicionais de nosso website global
